すごい!70歳以上ならもう寝る時間が大事になってきたぞ! 🤯 それから眠らない夜は超安心にならないよね?😩 高齢者だけが思わぬことを体に感じてしまうこともありますね。就寝の目安に6時間を設定するんだってそう said田中教授さん。実際に寝ることができる時間を足してjustbed時間の目安にするといいんじゃない?💤 また、体温のスムーズな低下や、興奮しない脳と体は大事だぞ!💡 と言っていましたね。日常生活の中でバランスを取った食事が一番大事なんだよ!🍴 鉄分が無理なく摂るのは赤身肉や魚介類からだと said Professor Tanaka-san 👍...